Главная » Статьи » Психология |
Постоянно сидишь в интернете? Он занимает все твое свободное время? Ты потерял интерес к жизни, забросил хобби, утратил физическую форму? Вся твоя жизнь в «Одноклассниках» и «ВКонтакте»? Поздравляю – ты стал интернет-зависимым. И это не шутка, не ерунда, а серьезная проблема, которую медики ставят в один ряд с алкогольной, нарко- и игровой зависимостью. Эта зависимость признана психиатрами болезнью. Бороться с ней чрезвычайно трудно и почти нереально, процесс излечения может занимать годы. И чем раньше ты осознаешь, что стал зависеть от всемирной паутины, тем больше шансов избавиться от этого. Как же выявить у себя признаки интернет зависимости и как с ней бороться? Эти вопросы мы и рассмотрим в этой статье. Почему мы становимся зависимы от социальных сетей?Многие, благодаря социальным сетям, могут заявить о себе, повысить самооценку, даже создать желаемый образ, который, впрочем, далек от реальности. В сетях никто не сможет проконтролировать, и проверить, правду ли ты о себе сообщаешь или фантазируешь. Постепенно, перестав себя контролировать, ты начинаешь завираться, утрачиваешь связь с реальностью и вживаешься в выдуманный тобой образ. При этом продолжить с кем либо виртуальную связь общением в реале ты не спешишь, и будешь всячески этого избегать. Оно и не удивительно, ведь ты реальный, мягко говоря, не совсем похож на того интернет-героя, которого ты создал. Общение ради общенияПроведение времени в социальных сетях создает иллюзию чего-то важного. Многие спрашивают советов, открывают ветки обсуждения интересующего вопроса. Если решение удалось найти – отлично, но чаще всего дискуссия и обсуждение становятся основной целью. Ты только то и делаешь, что ожидаешь ответов. Закрывать тему не охота, ведь тогда возникнет чувство пустоты. Тем временем в реале у тебя накапливается куча нерешенных проблем и невыполненных дел. Признаки зависимости от социальных сетей:
Как бороться с интернет-зависимостью и преодолеть ее?Понаблюдай за своей интернет активностью: если тебе трудно выдержать один день без общения в сети – поднимай тревогу и принимай меры. Для начала нужно признать наличие проблемы. Это точно так, как и в случае с алкоголизмом и наркоманией – важно осознать сам факт зависимости, чтобы знать, с чем бороться. Постепенно ограничивай время пребывания в сети. Установи жесткие временные рамки ( в какие дни недели, в какое время суток, сколько времени онлайн), поставь будильник и четко соблюдай данное условие. Если на телефон приходят смс уведомления о новых событиях – отключи их. Начни чаще проводить время с друзьями в реальной жизни. Запишись в спортзал или бассейн, кружок рисования, хор, путешествуй, найди в реале себе занятие по душе, от него точно будет польза, в отличие от пустых обсуждений на форумах. Выяви жизненные обстоятельства, которые подтолкнули тебя к интернет-зависимости, Что вызвало пустоту, чувство одиночества, скуку? Возможно, тебе стоит поменять работу, условия жизни? Работай над собой, не отступай, осознай и борись, и тогда еще одно из жизненных испытаний будет преодолено. Ведь постоянная работа над собой, самосовершенствование есть одной из отличительных черт человека от животного. | |
Просмотров: 366 |
Всего комментариев: 0 | |