Многое время культуристы считали самым ценным в яйце белок. Ну а желток, мол, опасен большим содержанием холестерина. Атлеты отделяли желтки и готовили омлеты из одних белков. Наука установила обратное.

- Каким я буду через год?
Обычно такой вопрос или подобный звучит раньше другого: «А что мне вообще делать то?».

Вы наверняка решили, что речь пойдет о технике выполнения упражнений, количестве повторов и правильном дыхании. Может быть, даже приготовили ручку, чтобы записать: «как сесть, сколько взять, куда поднять». Всё это важно, но…!

- У меня мышцы болят!

- Болят – это хорошо, значит растут!

Часто можно услышать подобный диалог в тренажерном зале. Но всегда ли надо радоваться боли в мышцах и что она значит?

- Мама, мама, а как выглядит трапеция?

- Посмотри на папину спину, сынок!

Тема избитая, избитая настолько, что кажется, на ней живого места нет. Тем не менее, именно эта популярность и порождает море ошибок. Не верите? Прочитайте до конца и убедитесь сами.